zarat , tradycyjny trening siłowy - dużo ciężarów i mało powtórzeń :) W wieku 14 lat, nie powinno się nazbyt intensywnie ćwiczyć. Ciężary odpadają, hantle co najwyżej na siedząco (inaczej rozwijający się kręgosłup będzie nadmiernie obciążony). Poza bieganiem i innymi aerobami, o anarobach powinno s...

Witam, Panowie, chciałem wnieść co nieco od siebie do tej dysputy. Generalnie należy zauważyć że wszystko jest..względne ;) Patriotyzm dziś to nie zbrojna walka i przelewanie krwi. To nie zbrojne pucze czy tajemne organizacje. To po pierwsze świadomość iż żyjemy w Polszy dzięki wysiłkowi i życiu tej...

Muaha, no ładne mam przywitanie z mamą na czele

Witam, Mam na imię Grzesiek, jestem z Opola, jestem maturzystą :D Interesuję się historią, polityką międzynarodową/geografią, militariami i wojskowością, to moje pasje od dawna. Ostatnio zajmuję się na poważnie kulturystyką, i zapisuje się na zajęcia z wspinaczki. Fan W.C. Stricte survivalem zainter...